» » Work-life balance (2022) Видеокурс
Google, поиск...

Work-life balance (2022) Видеокурс

Work-life balance (2022) Видеокурс


Work-life balance — это не модные слова. Это образ жизни, при котором всё гармонично разделено — работа, семья, хобби, отдых, саморазвитие. Такой баланс — путь к эмоциональному и физическому здоровью, и самое важное — к счастью.

Практический курс для тех, кто стремится к балансу между работой и личной жизнью. Поможем справиться с выгоранием и восстановить личностные ресурсы

Курс подойдёт, если ситуации этих героев вам близки

Паша
Его жизнь — сплошная работа. Делает первые шаги к поиску баланса между работой и личной жизнью. Понимает, что нужно всё менять, но не знает как. Хочет составить пошаговый план, чтобы начать жить по-другому уже завтра

Таня
Работает на удалёнке, но ей тяжело разграничить время между работой и своими делами. Хочет научиться распределять нагрузку так, чтобы справляться с задачами и успевать заниматься собой

Сеня
Стремится к саморазвитию, хочет все успеть и попробовать, но замечает, что работа и учёба отнимают слишком много сил и времени. Сильно переживает из-за этого и не знает, как изменить ситуацию

Ира
Чувствует, что нет энергии браться за задачи, общаться с коллегами. Часто раздражается и тревожится по пустякам, не может расслабиться в нерабочее время

Программа курса

1) Первый шаг к work-life balance
• Что мешает находиться в состоянии баланса
• Почему у каждого свой баланс: как к нему прийти и сохранить
• Как понять, что вы находитесь в стрессе
• Какие техники управления стрессом вам помогут

2) Изменение поведения и мышления
• Как научиться делать осознанный выбор
• Как использовать личные ценности для принятия решений
• Какие первые шаги сделать к поведенческим изменениям

3) Сохранение ресурсного состояния
• Как быть эффективным на работе
• Как организовать свой рабочий день и выходной, чтобы оставаться в ресурсе
• Как выбрать тип отдыха, чтобы восстановиться

Информация о видео
Название: Work-life balance
Автор: Мария Мельник, Дарья Сивелькина
Год выхода: 2022
Жанр: Видеокурс
Язык: Русский
Выпущено: Россия
Продолжительность: 2 часа 20 мин

Файл
Формат: MP4, pdf
Видео: AVC, 1280x720, ~1989 Kbps
Аудио: AAC, 192 Kbps, 48.0 KHz
Размер файла: 1.78 Gb


Скачать Work-life balance (2022) Видеокурс

Печать
    404     Информация    
    Посетители, находящиеся в группе Гости, не могут оставлять комментарии к данной публикации.    

Аккаунт

      Онлайн

    Всего онлайн: 160

    Гости (129)

    Боты (31): crawl Bot, crawl Bot, crawl Bot, Yandex Bot, robot Bot, robot Bot, Yandex Bot, robot Bot, Yandex Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, Yandex Bot, robot Bot, Yandex Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, Yandex Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, Yandex Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot, robot Bot



    Сегодня посетили (40): vondawl2, colt, o.sirencko2012, vipdepbit, BOGJennie616, ChristopherRagsd, MelbaWeiland, JoshCromer14, agrohimysy, admin, MckenzieMagana, ArcherCabena, BlondellTimmer4, SonjaAragon72, FlynnCarter30, SwenKruse4, LorraineEoj, JeanneElzy65, BritneyTorres27, GabrielleDowner, SabrinaXwi, TedHawk991468, MaximoLittleton, ValentinaTennant, MichelMorehouse, AleishaG54, JacklynWellish, ChadwickGlenelg, AlexMacvitie55, EddySimpkinson, HenrySem, AlenaHutchison, FaustinoComeaux, ManualMayne421, MableTheis794, PhillisGwm, IanKbz293021866, PenelopeOon, armkda, SarahWhinham33

    Наш опрос